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Tipps zur Erkältungs- und Grippeprävention

  • March 23, 2022

Vermeiden Sie es, Ihre Augen,, Nase oder Ihren Mund zu berühren, da dies anfällige Bereiche für Keime, sind, die in den Körper eindringen können - Zentren für die Krankheitskontrolle.



schäumen und spülen Sie Ihre Hände zweimal ab, wenn Sie sich waschen. Forscher der Columbia University fanden heraus, dass das Waschen Ihrer Hände eine minimale Wirkung auf das Abtöten von Keimen hatte,.



bedecken Sie Ihre Nase und Ihren Mund mit einem Taschentuch, wenn Sie husten oder niesen. dies hilft zu verhindern, dass Keime, Ihre Hände infizieren. wenn Sie kein Taschentuch haben, husten oder niesen Sie in Ihren Ärmel – Mitten für Krankheitskontrolle.



rauchen Sie'nicht. Statistiken zeigen, dass starke Raucher schwerere und häufigere Erkältungen bekommen. selbst wenn sie in der Nähe von Rauch sind, wird das Immunsystem stark geschwächt. Rauch trocknet die Nasengänge aus und lähmt die Zilien, die empfindlichen Haare, die die Schleimhäute in Nase und Lunge auskleiden, die Erkältungs- und Grippeviren aus den Nasengängen fegen - Amt für Gesundheitserziehung, Universität von Pennsylvania.



trinken Sie viel Flüssigkeit. Wasser spült Ihr System, spült die Gifte aus, während es Sie rehydriert. Ein typischer, gesunder Erwachsener benötigt täglich acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit -

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