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10 einfache Lifehacks für ein gesundes Leben

  • March 23, 2022

es gibt nie eine falsche zeit setze dir neue ziele und übernimm die kontrolle über deine gesundheit. es spielt'egal ob zu hause, im büro, im fitnessstudio, diese einfachen „life hacks“ können Machen Sie im Laufe der Zeit den Unterschied zu Ihrer Gesundheit:



1.benutze immer die Treppe, anstatt mit dem Aufzug zu fahren.

2.gehen Sie spazieren, anstatt zu essen, wenn Sie'gestresst sind.

3.mach Crunches oder Liegestütze während Werbeunterbrechungen.

4.atmen Sie saubere Luft, indem Sie sie verwenden Luftreiniger bei dir zu hause.

5.Bestellen Sie Wasser, wenn Sie auswärts essen.

6.Lassen Sie die „Happy Hour“ aus, um weniger Alkohol zu trinken

7.essen Sie'nicht an Ihrem Computer oder vor Ihrem Fernseher

8.Lebensmitteletiketten lesen – nur weil es gesund aussieht, heißt das nicht', dass es das auch wirklich ist.

9.Konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung Ihrer Körperhaltung

10.Reduzieren Sie Zucker aus Ihren Kaffeetrinkgewohnheiten


Auch wenn dies nur kleine Änderungen sind,, werden sie auf lange Sicht eine große Wirkung haben. denken Sie daran, gute Dinge kommen mit der Zeit. nehmen Sie Ihren neuen gesunden Lebensstil an und beginnen Sie Ihr Jahr richtig!



* Die hierin oder durch Links zu anderen Websites enthaltenen Informationen sollten nicht als medizinischer Rat ausgelegt werden. Sie sind kein Ersatz für medizinische oder professionelle Behandlung, und Sie sollten die Informationen nicht anstelle des Rates Ihres Arztes oder verwenden anderer Gesundheitsdienstleister. Quelle: lifehack.org.

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